pierwszy raz

Jest sens zbijać dalej? Już teraz się czuję jak mały chłopaczek który pierwszy raz przyszedł na siłkę %-)

siła własnie ja nie wiem jak to jest z tym kompletnie. O tóz ja waże 90kg 189cm wzrostu i 36 mam w bicu i wyciskam 75kg ( staż zero to był mój pierwszy kontakt z gryfem) a tu ja zauważyłem że 100kg wypycha prawie każdy nie wiem czy ja jestem az tak słaby ale z drugiej strony to tylko płaska mi tak słabo idzie na martwy jak pierwszy raz sie [...]

Ćwiczenia Pierwsze podejście dla początkujących: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3x12 (2kg) - malińcie obciążenie ale to pierwszy raz i bałam się, że nie uciągnę. następnym razem będzie 5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej – 3x12 (2kg) j. w. 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x12 [...]

Wybieram się do Londynu :-D Pierwszy raz, mam nadzieję, że będzie fajnie i zrobię dziesiątki kilometrów szwendając się po ichniejszych muzeach i inkszych przybytkach kultury. Zawsze marzyłam, żeby spróbować prawdziwego angielskiego puddingu, ale będę zmuszona zrealizować to marzenie w późniejszym terminie. Niżej miski za wyjątkiem środy, dziwna [...]

[...] codziennie jajecznica z 3 lub 4 jaj, potem niestety kanapki z paskudnego angielskiego chleba a później ryba (z frytami : ( ) albo jakieś miensko. Udało mi się skosztować pierwszy raz w życiu stejka i był przepyszny, cudownie miękki pomimo, że wysmażony, teraz zachodzę w głowę jaki to był kawałek mięsa bo nie miał żadnych tłustości ani żyłek, [...]

[...] prop i tren, problemy z gorączką i bólem były ale ustąpiły po dodaniu do soków farmaka, działanie ok chociaż o trenie nie mogę się wypowiedzieć obiektywnie bo stosowałem go pierwszy raz w życiu, napewno nie było żadnych "krwawych moczy" jak to micz straszył mimo dojścia do dawki ponad 100mg EoD, kiedyś spróbuję trenu innej firmy to [...]

wow !!! dzięki wielkie ! chyba pierwszy raz w życiu coś wygrałem :) kiedy można spodziewać się paki ?

Dzieki wielkie za zyczenia ! No jakbym targal 900 Raw to juz by bylo cos No i dzis niestety pozwole sobie pierwszy raz od dawna ostro dac w garnek

[...] Byc moze uda sie wycisnac te 140 19 grudnia , oby oby! Co do siadow to nie uzywalem dzisiaj wiazan, poniewaz wpierw musze popracowac nad nizszym usadowieniem gryfu. Dzis pierwszy raz trzymalem go nizej niz zawsze wiec jeszcze sa problemy z utrzymaniem dobrej pozycji,ale musze tez podkreslic ,ze jestem milo zaskoczony bo zrobilem sobie nad [...]

[...] mam lekki niedosyt ,gdyz naprawde chcialem juz przejsc bariere 600 kg RAW , jednak udalo mi sie w tym dniu uzyskac tylko 592,5 kg Jednak w siadach zrobilem zyciowke, martwy pierwszy raz ten ciezar zaliczony na zawodach, takze pozytywne aspekty rowniez sie pojawily A tutaj filmiki z moich maksymalnych zaliczonych podejsc: [...]

najlepsze miejsce niczym sędzia główny musiałam mieć wszystko na oku i w razie czego pacnąć tego,co sędziował jakby coś było nie tak a tak w ogóle to przynajmniej pierwszy raz miałam okazję zobaczyć Twoje ciągi sumo

sprzedaj to co masz jak chcesz robić pierwszy cykl, bo za dużo tego masz... i kup sobie propka na pierwszy raz w zupełności styknie, i zrób sobie cyklik: 1-5(6) 50mg e2d i gitara

Squash świetna sprawa jak szedłem pierwszy raz myślałem o poodbijamy sobie piłeczkę %-) intensywność tej gry mnie pokonała :-))

[...] dzisiejszym dniem pracy ale ma to też swoje dobre strony bo w ramach odreagowania skleiłam krótki filmik niektórych ćwiczeń z dzisiejszego treningu. A wypadły siady - pierwszy raz od bardzo dawna i było to ewidentnie czuć %-). Skończyłam na 5x5 na 28kg, nie miałam ochoty nawet dotykać 32kg. Do siadów oczywiście dodatki, skater squats z hip [...]

Super, te skater squat widze w ogole pierwszy raz :-)

[...] Pewnie masz racje , wszesnie jeszcze na SAA , Tym bardziej na kilka srodkow . Okej pozostaje mi sie dalej edukowac , skupie sie glownie na diecie , nie znaczy ze odpuszcze treningi ;)) Ale dalej mam kilka pytan Enan na pierwszy rzut bedzie lepszym wyborem dla mnie ? Dlaczego Mix to zly pomysl na pierwszy raz ? A moze meta solo ?

DT Plecki+lydki+brzuch ściąganie do klatki /\ 4x10 14,16,17,17(caly stos) sztabek wiosło /\ na wyciągu 4x8-10 70,80,80,80 kg wiosło sztangą do klatki 4x12 50,60,70,70kg (pierwszy raz w zyciu to robilem ) ściąganie do karku z przytrzymaniem na dole 4x10x10 sztabek+drop szrugsy z zatrzymaniem 3x20 hantel 28kg + wypychanie palcami na suwnicy 4x 15 [...]

[...] tylko te co wstawialem w lustrze,po 2 tygodniach masy zrobie normlane jak ktos da sie uprosic.Co polecacie na problemy trawienne,gazy? Weekend Sobota Bear complex 5x5 (pierwszy raz robilem i ze wzgledu na kregoslup chyba ostatni) Interwal 10 min pracy bez przerw 10xbox jump+10burpess wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: [...]

Dzis odbilem zalegly trening z piatku a zarazem dziewczyna pierwszy raz wyruszyla ze mna na silownie od wakacji.Niestety ona nie jest typem sportowca i nawet rozgrzewki jej sie nie chcialo robic ;( Jak widac od swiat jeszcze nie ogarnelem sie z dieta.Retencja full,waga 111kg na czczo. bary bic wyciskanie sztangi z przodu 4x8-15 wymach w bok z [...]

[...] ściąganie do klatki szeroki nachwyt 4x12 caly stos+5kg przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15 8 sztabek (nie uja nie umiem tego dobrze wykonac) MC 3x15 60,80,100kg (pierwszy raz od lata robilem i nie ma tragedii jesli chodzi o bol) szrugsy 2x20 100kg sztanga + wspiecia stojac obu/jedno noz. 30/15/24/12/20/10/10/5 bez przerwy wspiecia [...]